EGÉSZSÉGES NASIK

A nassolás, az öncélú rágcsálás, az apróbb-nagyobb falatok élvezete két főétkezés között bizony sokunk szenvedélye. Kivel ne fordult volna elő, hogy filmnézés vagy olvasás közben, esetleg egy baráti beszélgetés, borozás alkalmával azt vette észre, hogy állandóan a kitett nassolnivaló után nyúlkál? Sokak szerint ez a szokás nem igazán egészséges, és a súlyfelesleg beszerzésének legbiztosabb, és legészrevétlenebb módja. A helyzet egyik megoldása, ha soha többet nem nassolunk, de ez még újévi fogadalomnak is erőtlen; ezt a többezer éves „bűnt” nagyon nehéz hosszú távon elhagyni, és miért fosztanánk meg magunkat ettől az élvezettől, ha lehet ezt másképp is? Ha már nem szeretnénk, vagy tudunk lemondani a nassolnivaló karakteres ízéről, és az ezzel járó, megnyugtató érzésről, nassoljunk egészségesen! Együnk olyat, aminek a kalóriatartalma alacsony, a vitamintartalma magas, és mégis megadja azt az örömöt, amit máskor a sós mogyoróban, a chipsekben, kekszekben és más hasonló, idejétmúlt nasikban keresünk. Az alábbiakban ilyen falatkákra hozunk példát. Ezek is hamar elfogynak majd, de nem okoznak akkora lelkiismeretfurdalást.